鸡胸肉

2020-10-30 05:48

供应的所有菜品都被摆放在主操作台上,想吃哪个自由挑选,所见即所得。这种自主组合一顿餐品的原因,让有健身瘦身需求的小伙伴,可根据自己的健身计划和食量来点餐。

运动后,身体基本上是能量耗尽的状况。但是身体依旧需要运作,大脑需要葡萄糖,器官组织需要营养,肌纤维需要修复。此时如果不进食,身体便会出现自救模式:分解肌肉蛋白转化为葡萄糖。这样的结果就是,肌肉流失,基础代谢下降,减肥便越来越困难,增肥越来越简单!不管你是要努力增肌,还是要减掉脂肪,最终效果都会不理想。

健身过后,机体的新陈代谢会提高。此时科学的摄入食物,不仅为身体提供能量,还能延长机体代谢的时间,让健身效果更好。

一些含优质蛋白、高纤维、低脂肪的食物,比如沙拉,鸡胸肉,藜麦等等,都很适合健身后食用,当然做法也要低油。但很多健身人士,遇到“吃”这一步很苦恼。有时自己没有时间或懒得做健身餐,而有时自制的那些无油水煮菜和鸡胸,实在是难以下咽。

最近,甜心摇滚沙拉轻餐厅也推出了健身后来吃晚餐的理念和福利活动,是首家鼓励健身人士科学用餐的餐厅。

夏天健身季又开始了,大家越来越热衷于下班跑去健身房流汗,让身材变得更美好,气质也更自信。“三分练,七分吃”这句话虽老套,但的确是真理。健身期间,怎么科学的吃对于健身效果来说非常重要。